Cómo les prometí en “Introducción a los hábitos de la gente efectiva”, aquí les traigo el primero de los 7 hábitos para alcanzar una exitosa efectividad en nuestras vidas; ser proactivo. Es el primero no por casualidad, sino porque ninguna cosa es posible hasta que tomamos las riendas de nuestra vida, y éste hábito nos ayudará en ello.

“Yo soy la fuerza, soy el capitán de mi vida. Elijo mi actitud y mi felicidad. Soy el conductor de mi destino y no sólo un pasajero”

Primer hábito – Ser proactivo

Antes que nada, debemos saber que hay dos tipos de personas; las proactivas y las reactivas. Les presento en una tabla las diferencias de actitud entre ambos (recomiendo leer la reacción del primero seguida de la actuación del segundo).

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También podemos notar grandes diferencias en sus expresiones:

Como podemos ver, los reactivos son mediocres y conformistas; esperan a que las cosas se arreglen solas y no son capaces de tomar decisiones; responden ante estímulos siempre de la misma manera, impulsadas por emociones, sentimientos, circunstancias, condiciones, o por el mismo ambiente.

MODELO REACTIVO: Estímulo => Respuesta

En cambio, los proactivos son capaces de romper ese modelo porque tienen libertad interior, es decir, tienen la capacidad de elegir cómo reaccionar ante ciertas situaciones, pudiendo así, tomar decisiones más prudentes.

MODELO PROACTIVO: Estimulo =/> respuesta

¿Cómo lo hace?

Cuando se le presenta una situación difícil, hace una pausa (de la misma manera como pausamos una película o un juego), y utiliza las 4 herramientas con las que toda persona nace:

• Autoconocimiento; se aparta de si mismo y observa sus pensamientos y acciones.
• Conciencia; sabe distinguir entre lo que está bien y lo que está mal.
• Imaginación; contempla nuevas posibilidades y posibles consecuencias.
• Voluntad independiente; tiene el poder de elegir la mejor alternativa.

Entre más las ejercitamos, más proactivos nos volvemos. Las podemos aplicar en cualquier situación; cuando hablan mal de nosotros a nuestras espaldas, cuando nos chocan el auto, cuando nos quitan algo que tanto queremos, o simplemente nos pierden o descomponen una cosa. De esa manera, no sólo afrontaremos los problemas de mejor manera influyendo positivamente en las personas alentándolas a reparar el daño causado, sino también evitaremos malas consecuencias que nos perjudiquen aún más, que lastimen a la gente que apreciamos, que destruyan nuestras relaciones, que estropeen nuestro futuro, etc.

Como ya dije, el ser proactivos nos permitirá tener mayor control sobre nuestras vidas, eso no quiere decir que podamos controlar todo lo que nos pasa, pues hay cosas que no están al alcance de nosotros o que no teníamos planeadas que sucedieran. Sin embargo, sí podemos controlar como reaccionamos ante lo que nos sucede, por eso, debemos dejar de gastar energías preocupándonos por aquello que no podemos controlar o que no tenemos, y concentrarnos en pensar en aquello que sí podemos cambiar. Por ejemplo, en ser mejor estudiante, ser mejor profesionista, ser mejor distribuidor, ser mejor amigo, ser mejor papá, ser mejor hijo, ser mejor esposo, etc.

Por último, quiero dejar unas sugerencias prácticas para ser proactivos. Y no te preocupes, podemos empezar desde actos pequeños, que repitiéndolos, se convertirán en hábitos.

• Hazte una promesa, y mantenla.
• Pon atención a las palabras que digas en el día, registra cuantas veces utilizas el lenguaje reactivo, y la próxima vez procura cambiarlo.
• Identifica alguna situación a la que te tengas que enfrentar en el futuro y en la que detectes que siempre te comportas reactivamente, analiza por qué lo haces y trata de ser proactivo ante dicha situación.
• Haz algo que siempre quisiste hacer pero nunca te atreviste. (Subirte a una montaña rusa, invitar a alguien a salir, emprender un nuevo negocio etc.)
• Si te enojas con alguien, sé el primero en disculparte.
• Identifica algo que siempre te preocupe y que no puedas hacer nada al respecto, y olvídate de ello.
• Oprime el botón pausa ante cualquier situación desfavorable.
• Establece metas a corto, mediano o largo plazo, y cúmplelas.

“Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe dominarse.” – Proverbios 25:28

Esta es la segunda parte del artículo basado en la conferencia del Padre Mariano de Blas L.C. titulada  “elige vivir en vez de morir”, y quisiera empezar con la siguiente historia:

Una abuelita de 90 años, en silla de ruedas y con vista débil, tenía una nieta que se deprimía con frecuencia. Ésta niña iba seguido con la abuelita porque ésta cantaba, reía, hacía todos los quehaceres de la casa con gusto, disfrutaba ir al supermercado, en fin, vivía siempre contenta aún con tantos años encima. Un día la nieta disgustada le preguntó  “abuelita ¿Dime tu secreto?, ¿Cómo se puede ser feliz a los 90 años, en silla de ruedas y medio ciega?” La abuelita le respondió  “He leído en la Biblia ésta frase; he venido para que tengan vida y la tengan en abundancia. Y no dice,  a menos que tenga 90 años, esté en silla de ruedas y esté medio ciega”.

Una persona que pone entusiasmo en todo lo que hace, como la abuelita, sin duda será exitosa y feliz a pesar de las dificultades, tropiezos, fracasos, o como le quieras llamar. De hecho, si repasas la historia y vida de personas exitosas, llegarás a la conclusión de que  el entusiasmo hace triunfar, pues nada grande se consiguió jamás sin entusiasmo.

Para definir el entusiasmo en toda su esencia, quiero compartirte él siguiente escrito:

“¡Entusiasmo bendito! No exagero la alabanza a este elíxir celestial que transforma, cual varita mágica, todo lo que toca. Si toca mi espíritu, lo cura y lo rejuvenece; si toca mi trabajo, lo transforma en victoria; si toca mi lengua, lo contagio a los demás; y si toca mis pensamientos, éstos se vuelven vivos y triunfadores.

Quiero poseer el entusiasmo; quiero que se quede a vivir conmigo, a vivir en mí,  ¡lo quiero a morir! Busco transmitirlo a los demás, no lo quiero para mí solamente, porque hay tanta necesidad de alegría, de entusiasmo en las personas.

Al entusiasta se le recibe en todas las casas porque da sabor a la vida y a la amistad. Nadie es tan viejo como aquél que ha perdido el entusiasmo. El que ha perdido el entusiasmo se está muriendo, y muriendo muy deprisa…”  P. Mariano de Blas, L.C.

También te proporciono el decálogo del entusiasta para que tengas una guía clara y soporte en la vida:

1: Promete ser tan fuerte que nada te perturbe.

Quien vive con miedo jamás será libre, pues se vuelve esclavo de sus temores y no sólo vive perturbado, también le pierde sabor a la vida. La gente tiene temor al pasado, al presente, al futuro, etc. Incluso hay quien no sabe a qué le tiene miedo, pero tiene que tenerle miedo a algo. ¿Y tú, a qué le tienes miedo?

2: Promete hablar de la salud, felicidad y prosperidad con todos los que te encuentres.

No olvides que lo positivo atrae lo positivo; de esta forma crearás un ambiente de armonía y felicidad.

3: Promete compartir buenos momentos con los demás, y hacerles sentir que hay algo bueno en ellos.

Cuando se trata de alguien más, siempre tenemos demasiadas cosas que hacer y no pasamos tiempo con ellos. Debemos evitar que la agenda nos agarre del cuello y nos trate de ahorcar. Libérate de ella y convive con las personas que te quieren.

4: Promete buscar el lado bueno de las cosas; hacer realidad tu optimismo.

Busca los lugares con sol, deja que las sombras queden detrás de ti; busca a las personas que tengan vida y entusiasmo y abandona a los pesimistas; busca los libros que te inspiren y te motiven a vivir mejor; busca las tareas que te llenen de entusiasmo y diversión.

5: Promete pensar sólo lo mejor, luchar sólo por lo mejor y esperar lo mejor.

Frecuentemente nos desanimamos por cosas que nos golpean; fracasos, problemas, críticas, cosas que no nos salen como lo esperábamos, etc., y una vez que perdemos el ánimo, perdemos tiempo en nuestra vida. Levántate y dedícate a disfrutar cada segundo de tu vida.

6: Promete que sentirás tanto entusiasmo por los éxitos de los demás, como por el tuyo.

Evita ser egoísta, envidioso y rencoroso, estos sentimientos sólo traen más pensamientos negativos que te distraen y alejan de la felicidad.

7: Promete olvidar los errores del pasado y seguir luchando por los grandes retos del futuro.

Ese pesar interno que sentimos cuando cometemos un error o nos portamos mal, el cual llamamos remordimiento, sólo nos quita energías. Mejor concentra tus energías en reparar ese error y amar todo lo que te rodea. Recuerda que el amor es la gran fuente del entusiasmo.

8: Promete que tu rostro siempre será amistoso y alegre, y que ofrecerás una sonrisa a todos aquellos que te encuentres.

Recuerda que el que da una sonrisa recibe una sonrisa.

9: Promete dedicar todo el tiempo para tu propia mejora que no tengas ni un momento para criticar a los demás.

Evita dañar a los demás con comentarios ofensivos; habla solamente para hacer sentir bien a los demás.

10: Promete ponerle entusiasmo a todo lo que haces.

Actúa siempre como si estuvieras lleno de entusiasmo. Empezarás fingiéndolo, pero luego sintiéndolo y terminarás contagiándolo.

Si haces de tu vida una vida aburrida, el culpable eres tú. Si haces de ella una gran aventura de alegría y entusiasmo, también tú eres el responsable. Toma ahora mismo la firme determinación de duplicar la cantidad de entusiasmo que has dedicado a tu trabajo y a tu vida. Si llevas a cabo esta resolución, prepárate a ver resultados asombrosos. Probablemente doblarás tus ingresos y duplicarás tu felicidad.

Cuando te despiertas en la mañana tienes que decidir entre ser feliz y disfrutar el día, o arrastrarte por los suelos, semi-muerto, buscando solamente sobrevivir. ¿Qué eliges?

Elige amar en vez de odiar

Elige reír en vez de llorar

Elige crear en vez de destruir

Elige perseverar en vez de renunciar

Elige alabar en vez de criticar

Elige curar en vez de herir

Elige dar en vez de acaparar

Elige actuar en vez de aplazar

Elige crecer en vez de corromperte

Elige orar en vez de maldecir

¡Elige vivir en vez de morir!

Quiero empezar con la siguiente historia verídica:

Estaba un señor arriba de su escalera pintando la casa de un millonario. Cuando el dueño de la casa se acercó para ver cómo iba quedando, el pintor muy alegremente le comentó; “que casa tan bonita tiene, no sabe cómo me encantaría tener una casa como ésta”. A lo que éste le respondió; “¿y por qué no la tiene?”. El pintor, lleno de coraje, bajó de la escalera y tardó 7 minutos en explicarle por qué no la tenía. Le dijo que no tenía dinero, tenía mucha familia, no tenía horas libres, era pobre, entre otras cosas, casi como diciendo “¿por qué me hace usted esa pregunta, que cree que si pudiera no tendría una casa como ésta?”. El propietario de la casa agarró una caja de caramelos, la tapó, le hizo una ranura y le dijo que depositara una moneda de 10 centavos de dólar, agregando; “si usted deposita en ésta caja todos los días algo de lo que le sobra, algún día tendrá su casa. Un poco incrédulo el hombre empezó a meterle lo que le sobraba cada día. Con el paso del tiempo, eso se convirtió en dólares y en cientos, incluso decidió recortar los gastos innecesarios y realizar otro trabajo para depositar en la alcancía todo lo que ganara de él.

Después de un tiempo el propietario de aquella casa recibió una invitación a la inauguración de una casa. La casa era verdaderamente hermosa y amplia, pero lo más importante era que tenía una madera con una moneda incrustada de 10 centavos de dólar, con un letrero que decía; “esta casa se construyo con 10 centavos”.

¿Qué enseñanza tiene ésta historia?

Cuando tienes 10 centavos más un querer tan grande como la casa, puedes conseguir lo que quieras. Cuando te lo propones  seriamente, luchas, crees, eres tenaz, y le cierras la puerta al “no se puede”, obtienes la victoria. No se vale un “lo intentaré”, “veré si lo logro”, “haré  todo lo posible”, porque de entrada tu querer y tu desear se están quedando cortos e insuficientes, y terminas fracasando.

¿Cómo se logra adquirir y manejar ésta decisión que logra las cosas?

PASOS:

1. Determina una meta concreta, precisa y bien definida. Lo abstracto no funciona.

Ejemplo; Quiero ganar tanto dinero ($1000, $10000, $100000, etc.), quiero bajar 10 kilos. Un político puede decir, quiero reunir tantos votos.

La mayoría de la gente no sabe en realidad lo que quiere, o lo desean tan débilmente que no consiguen las cosas. Quieren dejar de fumar o de beber, pero el deseo de fumar o de beber, es más grande que el otro y por ello fracasan. Hay que llegar a un quiero más fuerte que el vicio de fumar o beber.

2. ¿Qué estás dispuesto a dar a cambio?

Luchar por una meta implica pagar un precio, es decir, un sacrificio.

Hernán Cortés dijo; “conquistar México o morir”.

Cuando empiezas un negocio queriendo ver ganancias sin dedicarle su debido esfuerzo, cuando haces una dieta buscando que no te cueste, etc., tarde o temprano vas a fracasar.

3. Establece una fecha definitiva para lograrlo.

La fecha presiona, exige,  te pone en pie de lucha. Si no la hay te la pasarás posponiendo las cosas. Puedes ponerte un plazo de una semana, quincena, mes, año, etc.

4. Elabora un plan bien definido y comiénzalo enseguida.

• Éste debe incluir;
• • “Cómo voy a alcanzar mi meta”
  • “Que medios voy a emplear para lograrlo”

Ejemplo; en un dieta voy a decidir qué tipo de alimentos voy a comer y cuáles no. Cuantos días a la semana haré ejercicio y qué tipo de ejercicios voy a hacer. Buscaré apoyo y soporte de algún amigo o familiar y me daré un premio a cada kilo que baje.

Hay personas a las que no les gusta planear las cosas, son muy desordenadas, les gustan los chispazos, quieren lograr todo inmediatamente y así no se puede. Es indispensable una estrategia para conquistar dicha meta u objetivo.

• Escríbelo clara y concisamente en fichas de papel, y ponlas en lugares estratégicos para que las leas y recuerdes cada vez que te topes con ellas. Puedes ponerlas en el refrigerador, en el buro, en la recamara, en la oficina, en un espejo u en otros sitios que frecuentes.
• Piénsalo o léelo en voz alta cada vez que lo mires.

Al mismo tiempo que lo leas, siente que ya estás en posición de esa metas, quiérelo con todas las fuerzas de tu ser, tenlo ya ante tus ojos, como quien siente en la mano el dinero, quien ya se siente flaquito, o quien siente que ha logrado terminar su carrera. Deséalo ardientemente, no te quedes en un quisiera o me muero de ganas, porque los que se mueren de ganas se mueren con las ganas y unas paladas de tierra.

5. Actúa

Has comenzado todo lo que en la vida valía la pena, desde una simple dieta, aprender un nuevo idioma, realizar una carrera, sacar adelante un negocio, llevar un buen matrimonio, etc., sin embargo, te pareces a esos jugadores que comienzan ganando un partido, pero se desinflan luego hasta que terminan perdiéndolo. ¿Arrumbados en el desván han quedado tus sueños?

Enemigos de ésta capacidad de decisión:

• Dudar: es como llegar a un terreno movedizo o caminar sobre el agua, en lugar de mantenerse en tierra firme.
• Posponer: dar largas. Eso lo sabemos hacer de maravilla y del mismo modo, sabemos fracasar de maravilla.
• Cancelar: se muere el deseo. Es aceptable cuando se ve claramente que algo no sale o que definitivamente no se puede. Esto sucederá solamente en pocas ocasiones. Si cancelas constantemente es porque tienes una voluntad de trapo o no planeaste bien.
• Evita palabras cómo “claro que sí”, “cuente conmigo”, “ahí estaré”, “nos vemos mañana”, “yo le hablo”, etc., cuando en realidad no lo vas a hacer.

Cuántos de nosotros hemos escuchado de enfermos que según los doctores ya no tienen remedio médico y que tienen muy cerca a la muerte. Pero que al final, son tan grandes sus ganas de vivir, que terminan venciendo a la enfermedad y con esto a la muerte. Los enfermos que quieren vivir facilitan la curación.

Reto a cualquiera a que se pregunte ¿así deseo realizar mis metas?, ¿así quiero vivir?.

Por último, ya para concluir éste artículo, los dejo con la siguiente frase; “cuidado con lo que deseas, sea bueno o malo, porque lo conseguirás”.

PRIMERA LECCIÓN DE VIDA:

Cambia tus preguntas, cambia tu vida

El punto de esto está en transformar los pensamientos negativos en semillas de buena fortuna, y la clave para lograrlo está en cambiar nuestras preguntas. A continuación explicaré a que me refiero.

La gente tiende a hacer preguntas a los demás como “¿Para qué quieres tanto dinero?”, “¿No tienes ya lo suficiente?”.  En lugar de pensar de esa manera, deberían de hacerse preguntas a sí mismos como “¿Por qué no tengo yo tanto dinero como él?”. El secreto de ésta interrogante yace en no conformarse con lo que se tiene, al contrario, en tener ganas de superarse, ponerse nuevos retos, analizarse y mejorar para alcanzar ese estilo de vida.

Suelen hacerse preguntas mediocres  que facilitan respuestas mediocres que los mantienen en la misma situación, de hecho, este tipo de gente suele ser la que más tiene problemas financieros. Por ejemplo, se preguntan “¿Por qué soy pobre?”, y se justifican con respuestas como “Soy pobre porque nací en una familia de bajos recursos, porque mi padre gana muy poco, o bien, porque en éste país es imposible salir adelante”. Sin embargo, las cosas serían distintas si en lugar de preguntarse por qué son pobres, se preguntaran “¿Por qué en este mundo hay gente rica y gente pobre?, ¿Qué define su situación?”. Pues aunque parece simple la pregunta, se forzarán a buscar diferentes respuestas, de las cuales surgirá no sólo la más acertada, sino también una excelente idea.

Asimismo, cuando las personas se sienten fracasadas o insatisfechas con ellas mismas por algo que hicieron mal o no hicieron, ó por algún problema o situación que les está molestando, tienden a hacerse preguntas como; “¿Por qué todo lo que toco lo arruino?”, “¿Por qué no soy inteligente?”, “¿Por qué no les gusto a las mujeres?”, entre otros ejemplos. Si en lugar de esa pregunta se cuestionaran; “¿Cómo puedo hacer mejor las cosas?”, “¿En qué tema soy inteligente, o qué tema conozco perfectamente?”, “¿Qué puedo hacer para ser más atractivo?”, etc., encontrarían una solución a su problema que podría transformar sus vidas.

En seguida te pasaré uno TIPS que puedes llevar a cabo frente a una situación o problema que te esté molestando o que de plano no sepas que hacer:

1. Analízate; tómate unos minutos, siéntate, relájate, y deja que las interrogantes vengan a tu mente.
2. Si las preguntas que te vienen a la mente no atraen alguna respuesta, o simplemente, las respuestas que te brotan no te entusiasman, cámbialas hasta que lo hagan.
3. Una vez que tengas entre 10 y 15 respuestas que te sean de interés, escríbelas en un papel; algunas serán muy tontas, otras inalcanzables, pero aún así anótalas todas.
4. Dentro de los próximos días repasa cada una de ellas. Puedes pegarlas en tu refrigerador o en algún lado donde no se te olviden, para que las estudies mínimo durante los próximos 2 días.
5. Si en verdad llevas a cabo este proceso, poco a poco verás que nuevos pensamientos y planes irán surgiendo, pues incluso de las respuestas más torpes brotan nuevas ideas.

Éste consejo es muy útil para cualquier aspecto de tú vida, ya que en todo momento se nos presenta algún problema. La clave reside en formular la pregunta correcta (puedes cambiar o hacer nuevas preguntas todas las veces que sea necesario), pues de ésta se derivará una lluvia de respuestas, que después podemos estudiar y repasar para poder encontrar tanto una solución buena, realista y original, como nuevos planes e ideas innovadoras.

Con esto concluyo ésta primera lección de vida, espero haya sido de su agrado.

1. Acaricia tu mente diariamente con palabras y pensamientos positivos.

Las palabras tienen un poder infinito; irradian una frecuencia absorbida por las moléculas (ordenada y desordenada). Está comprobado que un cuerpo se degrada más rápido cuando está expuesto al estrés, de hecho, la gente se puede enfermar por lo que piensa y por lo que dice.

Ventaja: una palabra positiva tiene 100 veces mayor poder que una negativa.

• Desde que te levantes, por más flojera que tengas, comienza diciéndote “que bien me siento”, “que hermoso día”, “tengo ganas de trabajar” o lo que se te ocurra. Empezarás mintiéndote, pero con el tiempo, te la terminarás creyendo. Empieza ya y en un lapso de 30 días comenzarás a ver resultados.
• Pega un letrero en el agua que tomas (que bien me va caer esta agua) y chulea tu platillo en el restaurante para darle buena vibra a lo que ingieras.

Así como estos hay muchos ejemplos para fortalecer tu mente y cambiar tu actitud. Recuerda que las palabras transformarán tus pensamientos; cambia tu manera de hablar y cambiarás tu forma de pensar; cambia tu forma de pensar y cambiarás tu manera de actuar.

EXPERIMENTO: pon arroz en 2 frascos de gerber. En un frasco pégale una palabra positiva y en otro una negativa. Descubrirás que aguantará más tiempo sin echarse a perder el arroz con la palabra positiva.

2. Ten fe en algo y se manifestará.

Somos capaces de crear magia a nuestro alrededor  los pensamientos son magníficos; lo positivo atrae lo positivo, lo negativo atrae lo negativo. Tu genio interno te lo concede.

• Cuando desees algo repítete “merezco tener ese trabajo”, “merezco ese carro”, “merezco esa casa”, (merezco merezco merezco), algún día lo obtendrás.
• De igual manera, cuando te estén criticando, repítete “cancelar, cancelar, cancelar” para que no dejes pasar las críticas a tu subconsciente.

Pide lo que quieres que se logre:

1. Pídelo exactamente; “Quien no habla Dios no lo oye”. Escribe tu vida ideal, imagínate ya en posesión de tu sueño y recuérdalo a toda hora.
2. Platícalo mucho: entre más mentes involucradas en tu deseo, más fácil se cumplirá.
3. Muévete; actúa. si bien los 2 puntos anteriores son de gran ayuda para atraer tus deseos, también hay que tomar acción por nuestra parte; de lo contrario sería como quererte sacar la lotería sin haber comprado el boleto.

3. Ríete más de lo normal (sonríe), y generarás una frecuencia positiva

Se descubrió que los actos de bondad aumentan tu frecuencia vibratoria. El acto de bondad más simple es la gratitud; un simple “gracias”, una sonrisa, o decirle cosas bonitas (cumplidos) a los demás incrementará tu frecuencia vibratoria, y entre más alto vibre, más rápido magnetizarás lo que piensas.

4. A todo lo que te resistes persiste.

Ten cuidado con la palabra “no”; nunca digas “no quiero que…”, porque todo lo que no quieras que ocurra te va a estar pasando, debido a que la mente no entiende la palabra “no” y lo captura como una orden.

SOLUCIÓN: cambia la palabra “no” por otras negaciones; usa las palabras: “evita, rechaza, ni, etc.” O utiliza palabras positivas, poniendo las frases en positivo.

EJEMPLO:

• Frase con “no”: No quiero reprobar.
• Mejor di: Quiero pasar el examen.
• Ó mejor aún: Me va a ir bien en el examen.

Con este artículo concluyo con este tema sobre cómo lograr un cambio real en nuestra actitud, espero que pongan en práctica estos consejos porque verdaderamente funcionan, verán que su vida mejorará en todos los aspectos.

Segunda Idea:

Se descubrió que la mente es como un iceberg. El 5% que sobresale a la superficie es la parte consciente de la mente; la parte que controlamos, donde se encuentran nuestras competencias (conducta, habilidades y conocimiento) y nuestros 5 sentidos, que pueden ser medibles y observables.

El otro 95% es la mente inconsciente o también llamada superconsciente; parte del cerebro que hace cosas de las cuales no nos damos cuenta (parpadear, respirar, latidos del corazón, digestión, etc.) Aquí se encuentra nuestro 6to sentido (el intuitivo), nuestros valores, necesidades, motivaciones, sentimientos y emociones.

¿Qué tiene que ver esto con la actitud?

Nuestra mente inconsciente domina nuestras actitudes; es como un laboratorio que gobierna nuestro estado de ánimo. En cada situación que vivimos, nuestro inconsciente actúa liberando algún químico que hace que reaccionemos de determinada manera.

Reflexión: Si tuviéramos la manera de controlar ésta parte de nuestra mente, tendríamos la clave para generar una nueva actitud.

Pero… ¿Cómo hacerle?

La parte inconsciente funciona como una computadora:

1. Sigue las órdenes de manera literal; al pie de la letra.
2. No analiza; puede entrarle algo bueno o malo.
3. No tiene sentido del humor.

Así como la computadora se programa con lenguajes de programación, el inconsciente también es programable.

¿Cómo lo programo?

Por medio de 2 mecanismos: pensamiento y lenguaje; todo lo que tú piensas y hablas a diario te va programando.

Ejemplo: si te levantas por la mañana y dices “que flojera”, se convierte en una reacción fisiológica (al pie de la letra), no te pregunta para qué (no analiza) y como no tiene sentido del humor ya te fregaste, es probable que todo el día tengas flojera

En cambio, si empezarás tu día programándote a ti mismo con palabras cómo; “tengo mucha energía”, “el día es perfecto”, etc., la respuesta fisiológica será positiva y tu día será distinto.

Reflexión: Un cambio real en nuestra actitud no se logra de la noche a la mañana, la mente tiene que fortalecerse a diario.

En la tercera parte de esta serie de artículos, la cual estaré publicando próximamente, te proporcionaré algunos consejos para fortalecer tu mente y lograr un verdadero cambio en tu actitud.

“El mayor descubrimiento de cualquier generación es el de que los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus actitudes mentales” Albert Schweitzer

A lo largo de mi vida me he encontrado con libros, artículos e incluso conferencias que me enseñan lo esplendido que podría ser el mundo si cambiaba de actitud. Te mentalizan con palabras como; “tú puedes”, “eres un campeón”, “todo está bien”; Te lo plantean como un mundo donde todo es abundancia y atracción, donde los pensamientos positivos atraen lo positivo, y estoy de acuerdo, pero apoco no es imposible pensar que todo está bien cuando sabes que no lo está?

Por ejemplo; como pensar que todo está  bien cuando después de haber invertido una gran cantidad de tiempo, trabajo y dinero en algún negocio, este se viene abajo, o cuando un amigo te presta su coche y tu se lo chocas, o cuando te das cuenta que tu mujer te es infiel. En fin, nos podemos enfrentar en ésta vida a infinidad de situaciones que nos hacen ver la realidad, y sabemos que es antinatural tener una actitud 100% positiva y pensar que todo va bien cuando no es cierto.

Sin embargo, hace poco tuve la oportunidad de escuchar una conferencia que hablaba sobre cómo desarrollar verdaderamente  una nueva actitud. Expondré las ideas más importantes que rescate de ésta conferencia en mis propias palabras, y que estoy seguro te servirán, pues conmigo lo hicieron.

“No puede impedirse el viento. Pero pueden construirse molinos” Proverbio Holandés

Primera Idea:

Sabemos que hay 2 tipos de actitudes en ésta vida; las positivas y las negativas, y que todos tenemos un equilibrio de ambas, pues nos es imposible mantener una actitud 100% positiva.

Es aquí donde se plantea la idea de ser un OPTIMISTA PRÁCTICO. Una persona que es realista pero que además intenta ver la cara positiva de la moneda. Ve las cosas de una manera diferente y busca una solución.

Reacciones: (nos basaremos en el ejemplo de un choque entre 2 autos y la reacción del conductor con los diferentes enfoques)

• Enfoque positivo: se baja del carro, lo mira todo destrozado y piensa “todo está bien” se sube y se va como si nada hubiera pasado. (Sabemos que es algo ilógico y antinatural).

• Enfoque negativo: se baja todo enojado, se torna agresivo, no deja de quejarse, tira pestes e insultos. (Sabemos que esa actitud puede ser contraproducente y que así no vamos a arreglar nada).

• Enfoque del OPTIMISTA PRÁCTICO: primero agradece que no le pasó nada (ve el lado positivo), obviamente se preocupa por el carro pero intenta solucionar las cosas de manera práctica y pacífica, y además aprende de la situación.

Obviamente el tercer enfoque es el que debemos de adoptar en todos los aspectos de nuestras vidas, debemos de ser OPTIMISTAS PRÁCTICOS. “Lo importante no es lo que sucede sino como lo interpretemos” Lair Ribeiro

Esta es la primera idea de esta conferencia, tuve que dividir el articulo en 3 partes para no hacerlo tan largo, pero en próximos artículos estaré continuando con las demás ideas, así que estate atento a mi blog.

4 CAUSAS QUE NOS LLEVAN A TENER EMOCIONES NEGATIVAS

1.  Justificación.

Cuando te justificas estas asegurando tu derecho a tener ciertas emociones negativas; tanto cuando dices tener la razón, como cuando haces que alguien se equivoque.

Ejemplo:

• “Sabía que esto pasaría”
• “Tengo razones para sentirme así”
• “Te lo advertí”

SOLUCIÓN:

• Toma el control de tu mente para que el sentimiento negativo se vaya.
• Rechaza que tienes el derecho de sentirte de esa manera.
• Evita ser crítico y perdona el comportamiento de las personas involucradas en la situación.
• Ponte en sus zapatos: piensa en algún momento donde tú fuiste el que causo algún daño, para que si te los hicieron a ti, puedas sentir compasión por la persona.
• Pregúntate si tuviste algo que ver para causar la situación.
• Aprende de lo ocurrido y piensa como te puede beneficiar en un futuro.
• Repítete constantemente “Me gusta como soy”

2.  Identificación.

Tomarte todo personalmente.

Ejemplo:

• Te dicen algo y enseguida piensas que te están echando la culpa, y te pones en actitud defensiva o a dar excusas.

SOLUCIÓN:

• No tomes la crítica como un ataque a tu identidad. Debes mirar objetivamente, viendo en cada problema la oportunidad de crecer personal y profesionalmente.
• Busca claridad y consejos antes de ponerte en actitud defensiva.
• No seas tu propio abogado o tendrás de cliente a un tonto.
• Antes de discutir pregunta:

¿Qué necesitas que haga?

¿Qué no estaba haciendo?

¿Cómo puedo mejorar?

• Si quieres triunfar en la vida; has más preguntas y deja que otros hablen. (Se objetivo, has preguntas, busca soluciones, vence le mal con el bien)

3.  Escases de consideración.

Sentir que alguien no te está  dando el reconocimiento que te mereces.

SOLUCIÓN:

• No te preocupes por lo que piensan los demás de ti. La gente estará pensando en cosas más importantes. Te sorprenderá que de 10 personas a las que les cuentes tus problemas, a 7 no les va a importar (te darán el avión), y a las otras 3 les dará gusto tu situación.
• Da lo que quieres. Si sientes escases en algo es porque no estás dando lo que quieres, por ejemplo:
  • Si quieres una sonrisa, empieza sonriendo.
  • Si quieres un abrazo, da uno.
  • Si quieres reconocimiento, reconoce los logros de otros.
  • Si quieres que te golpeen, suelta el primer golpe.
  • Si quieres dinero, da dinero.
• TIP: Asume la responsabilidad por las cosas que van mal, y da crédito a otros por tu progreso. Asegurándote que tu reconocimiento sea leal y sincero.

4.  Culpar a algo o a alguien por tus problemas:

Si culpas a alguien por tus problemas, te vuelves la víctima y él/ella, tendrá más poder que tú.

No tienes que hacer que los demás se equivoquen para acertar, ni hacer ver mal a los demás para darte la razón. Si lo haces, estarás perdiendo poder personal.

SOLUCIÓN:

• Asume responsabilidad. Aunque no encuentres la causa, tarde o temprano lo harás y podrás buscar soluciones.
• Ten cuidado cuando usas el pronombre “yo”, úsalo sólo para decir cosas positivas.
• Toma un respiro profundo. Nuestro respiro saca los pensamientos y emociones negativas fuera del cuerpo.
• Busca una lección de sabiduría, pues detrás de cada error hay una gran enseñanza (aprende de los errores).
• Recuerda que cuando apuntas a alguien con un dedo, 3 estarán apuntándote a ti.
• Cambia el sentimiento de culpa por uno de gratitud y podrás seguir adelante, ser más feliz, más saludable, etc.

TRES LECCIONES FINALES

1.  Las emociones negativas SON porque nosotros queremos que SEAN. Las volvemos negativas cuando fallamos en ver el otro lado de la moneda; el lado positivo.

2.  Somos humanos por lo tanto cometemos errores, simplemente hay que aceptarlos y aprender de ellos para salir adelante. Ríete una vez que aprendiste la lección.

3.  La vida es vida. La vida está determinada por como la manejamos en cada momento; nuestro pasado y presente. Nosotros escogemos cómo vivirla, por tanto tenemos la oportunidad de corregirla.